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消除心累有招数

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消除心累有招数

教师介绍


这种心太累,以至学习麻木的现象,实际上是因高考引发的预期性焦虑


的一种另类反应。这就预示着我们进入了一个心理疲劳期。出现心理疲劳期,


一方面是由长时间的重复复习导致的心理厌倦性反应;另一方面,也是过度


紧张焦虑的一种表现。因高考带来的焦虑情绪属于预期性焦虑,离预期越近


焦虑程度越高,心理的疲劳反应越大,然而这样的复习状态如果不及时调整,


复习的效果是很差的。


   有学生苦恼地告诉我:每天机械地重复,感觉生活枯燥无味,简直难以


坚持下去了。想到与心目中的理想高校可能相差很远,又感觉沮丧,终于明


白了什么叫做力不从心,我该怎么办呢?


对此我们给出的答案是:找到自己复习的兴奋点;确定与自己实力最接


近的目标;不要提前设想高考失利的后果。


针对高考前严重影响考生的心理厌倦性反应,几位心理专家曾经进行过一次临床调查。结果显示,一部分考生感觉在自己的弱项上加强复习效果显著,而另一部分考生则感觉在强项上复习更有收获,而且这两部分学生所占比例相差无几。


调查还显示,对于复习效果好的科目,考生往往越学越兴奋,越有积极性,也感到越学越有收获,反之很多考生则越学越烦躁。


这个调查说明一个道理:每一位学生复习的兴奋点差异是很大的,这也就是说大家应根据个人情况、兴趣和愿望来安排复习,而不是强迫自己。高考日益临近,在复习收获大的科目上多下功夫,是一种明智的选择。当然这并不是要放弃学习兴趣较差的科目,而是指合理安排复习时间,给可以成为兴奋点的科目更大的复习空间。


如果某一科目进入心理疲劳期,感觉似乎复习到了一个高度,就无法再逾越,那你可以找一些经典又精练的试题来做。在这个过程中,遇到的基本都是以前接触过的内容,但正所谓温故而知新,很多知识当再次学习时,可能会有许多不同的体会和心得,会让你重新激发复习的热情。



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